こんにちは、石原です。 突然ですがみなさま、タンパク質は毎日しっかりとっていますか？ このブログでは度々思い出したように言っているんですがね、お肌や髪の材料はタンパク質です。 いくらビタミンやらミネラルやらとっていたところで、タンパク質が足り…